Твист ходьба

Твист ходьба (англ, twist walking) - термин, используемый автором метода профессором Пак Чжэ By для обозначения ходьбы с одновременным выполнением закручивающих движений относительно воображаемой оси различными частями тела по отдельности и в разных комбинациях.

Твист ходьба - это вид повседневной физической активности, помогающий улучшить функции органов тела и обеспечить жизнерадостное настроение, что достигается сочетанием обычной ходьбы с закручивающими движениями тела.

Ходьба является естественной и неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы ходим на работу, по делам и просто прогуливаемся. Во время ходьбы мы разговариваем друг с другом, выполняем какие-то действия, о чем-то думаем. Каждый день мы затрачиваем на ходьбу определенную часть своего времени.

Итак, обычная ходьба, во время которой мы производим различные закручивающие движения, превращается в твист ходьбу.

Твист ходьба - это естественный способ восполнить дефицит двигательной активности, столь характерный для нашей современной жизни. То время, которое мы ежедневно тратим на ходьбу, мы можем эффективно использовать для укрепления физического и душевного здоровья.

Твист ходьба полезна, поскольку многообразие твист-позиций и твист-движений активизирует одновременно многие функции нашего организма.

Закручивающие движения, производимые телом во время ходьбы, формируют спиралевидные потоки энергии в той или иной части тела, в результате чего активизируется кровообращение и обмен веществ при минимальном расходе энергии.

Когда тело движется, на его костные и мышечные структуры одновременно воздействуют три функциональные силы, а именно: сила сжатия, сила растяжения и сила скручивания. Источником этих трех действующих сил являются силы Триначалия, называемые соответственно Гомо, Гетеро и Нейтро.

В основе феномена сжатия лежит сила Гомо, относящаяся к категории Инь, растяжение осуществляется силой Гетеро, имеющей характер Ян, а скручивающие, или твист-движения производятся силой Нейтро и имеют нейтральную природу.

Будучи источником закручивающих движений, Нейтро является основной силой, обеспечивающей стабильность и сглаживающей конфликты между Гомо- и Гетеро-явлениями.

Роль закручивающих движений в организме человека заключается в гармонизации жизненных процессов и нейтрализации всех негативных факторов, вызванных действием силы сжатия (Гомо) и растяжения (Гетеро), в результате чего в организм поступает свежая энергия, необходимая для его жизнедеятельности, в т.ч. для осуществления самих движений.

Твист-движения можно производить с участием разных частей тела. Твист ходьба включает ходьбу с закручивающими движениями (твистом) рук, ходьбу с твистом ног, ходьбу с твистом шеи, туловища и терминальных частей тела.

В свою очередь ходьба с твистом туловища подразделяется на ходьбу с твистом плеч, ходьбу с твистом грудной клетки, ходьбу с твистом талии, ходьбу с твистом живота, ходьбу с твистом бедер, ходьбу с твистом спины и ходьбу с комбинированным твистом.

Закручивающие (твист-) движения создают спиральные потоки энергии в различных частях тела, позволяя легко восстановить нормальный уровень кровообращения и обмена веществ. В результате активизируются и приходят в норму все функции организма, что помогает предотвращать болезни и обеспечивает стабильное психическое состояние.

Выполнение твист ходьбы в процессе повседневной активности обеспечивает нашему организму физическую нагрузку, необходимую для поддержания здоровья, предотвращения недугов и борьбы с ними, а здоровый человек, как известно, наслаждается каждой минутой своего существования и получает удовольствие от работы.



Список литературы:
1.Веселая твист ходьба-М.: Су Джок Академия,2002.

^ Наверх